3 simpele en gezonde avondmaaltijden

Featured Video Play Icon

Alle ingrediรซnten en recepten van deze 3 simpele en gezonde avondmaaltijden kun je hieronder vinden. Deze recepten zijn gebaseerd op een persoon.

๐‚๐ซ๐ž๐ฉ๐ž๐ฌ

  • 50 gram bloem
  • 40 gram eiwit
  • 65 milliliter melk
  • 65 milliliter water
  • 1 theelepel olijfolie
  • Snufje zout
  • 100 gram kipfilet
  • 35 gram mais
  • 55gram paprika
  • 95 gram Chinese kool
  • 35 gram rode ui
  • 45 gram kwark of yoghurt
  • Teentje knoflook
  • Kruiden naar keuze

๐€๐š๐ซ๐๐š๐ฉ๐ฉ๐ž๐ฅ ๐ฉ๐š๐ง๐ง๐ž๐ค๐จ๐ž๐ค๐ฃ๐ž๐ฌ

  • 1 ei
  • 300 gram aardappel
  • 10 gram bloem
  • 1 eetlepel olijfolie
  • Zwarte peper
  • Zout

๐๐ฎ๐ž๐ฌ๐š๐๐ข๐ฅ๐ฅ๐š๐ฌ

  • 35 gram wortel
  • 35 gram geraspte kaas
  • 100 gram garnalen
  • 15 gram selderij
  • Teentje knoflook
  • Tortilla wrap
  • 25 gram bosui
  • Zwarte peper

Geef een antwoord