Mango kwarktaart

Featured Video Play Icon

Schuif aan voor de gezonde no-bake kwarktaart met mango van Suzanne met alleen maar ingrediënten uit de Schijf van Vijf!

Ingrediënten

  • 6 blaadjes gelatine of 3 gram agar agar
  • 1 citroen
  • 50 gram dadels
  • 50 gram geroosterde ongezouten amandelen
  • 25 gram havermout
  • 1 mango
  • 400 gram magere kwark
  • Zonnebloemolie of vloeibare margarine

Voedingswaarde

  • Energie: 180 kcal
  • Vet: 6 gram
  • Waarvan verzadigd vet: 1 gram
  • Koolhydraten: 20 gram
  • Waarvan suikers: 15 gram
  • Vezels: 2 gram
  • Eiwit: 10 gram
  • Zout : minder dan 0.1 gram

Geef een antwoord