Benen trainen met lichaamsgewicht

Featured Video Play Icon

Anthony Kruijver laat in deze video zien dat je helemaal geen materiaal in huis hoeft te halen om je benen te trainen. Er zijn namelijk genoeg oefeningen die je kunt uitvoeren met je eigen lichaamsgewicht en Anthony laat 10 oefeningen aan jullie zien.

  1. Single leg (box) squat
  2. Bulgarian split squat
  3. Split squat
  4. Lunges
  5. Explosive jumping lunges
  6. 12 sec. squat
  7. 1,5 squats
  8. Sumo squat
  9. Bottom partitial squat
  10. Jump squat

Geef een antwoord